Comida rápida para los niños

Antes o después te encontrarás en la tesitura de si darle a tu hijo una hamburguesa del burguer o unos nuggets o aislarle del resto de los niños e intentar que se mantenga sin comer comida de este tipo durante toda su vida.

- platos precocinados: te pueden sacar de un apuro, pero es cierto que es mejor que tú prepares un buen puré de patata a darle uno de sobre, o unos palitos de pescados o croquetas congeladas. Es preferible que tú las realices en casa para que mantengan todas las vitaminas. Evitándolos también reducirás el consumo de grasas, azúcares y sal.
- Las galletas contienen muchos hidratos de carbono y son muy ricas en grasa y azúcares refinados. Lo ideal es que no tomen más de 4 galletas y que siempre las tomen acompañadas de un gran vaso de leche.
- Patatas fritas y gusanitos: tienen mucha grasa, calorías y sal. Debes evitarlas en la medida de lo posible para que no se acostumbre a los sabores salados.
- Los bollos industriales son ricos en colesterol, calorías y grasas saturadas. No hay ningún bollo que se considere bueno desde el punto de vista nutricional.
- Caramelos y chocolates: solo contienen azúcar y son el principal enemigo de los dientes y eliminan el apetito de los niños. Las chocolatinas tienen proteínas y minerales pero no se las debes dar en exceso.
- Las bebidas industriales, los zumos y néctares no contienen prácticamente zumos de fruta. Son ricos en conservantes con lo cual no son muy recomendables.
- Sobre las hamburguesas y los perritos calientes contienen abundante grasas saturadas, colesterol y sal, pero no muchos nutrientes. Ocasionalmente no les harán mal pero en exceso son perjudiciales. Si a tu niño le gustan ofréceselos siempre con ensaladas y verduras.

Imagen: Rodrigo Galindez